您打算在哪一天开始改善自己的生活?

凯莉·索里兹(Kylie Soliz)

您想延长寿命吗? 看起来更好,感觉更好? 增加新陈代谢? 增加能量? 减少疾病的风险? 感到更快乐更健康? 如果您对以上任何一个问题的回答为是,那么您将要阅读接下来的内容。 实现上述所有好处的最佳方法不是通过任何处方药或药丸,而是通过个人健身和锻炼!

就个人而言,我偶尔会为自己的自我感觉而感到挣扎。 当我开始去体育馆时,我开始注意到它帮助我对自己和自己的日常生活有了更好的感觉。 获得所需的健身和运动有助于减轻焦虑水平,也有助于应对压力。 锻炼还可以使我接近自己的身体目标,从而帮助我提高自我形象。 我终于开始爱自己,通过建立自己的身体并对自己的身体充满信心。 这激励着我继续进行自己的个人健身之旅。 锻炼可以帮助您感觉到我对自己的感觉,甚至更好!

当您锻炼时,即使在锻炼结束后的整个一天,您的身体都会燃烧更多的卡路里。 结果,您的身体的新陈代谢最终将随着时间而增加。 您的新陈代谢不仅会增加,这将使您全天燃烧更多的卡路里,而且能量和健康的总体水平也会增加。 这是由于每天进行运动时过着积极的生活方式。 个人健身中面临的最大挑战之一是缺乏日常锻炼的动力。 特别是对于那些刚开始运动的人来说,拥有动力可能是实现更新,更健康的生活方式的最大障碍。 锻炼伙伴可以减轻影响,并推动您在健身之旅中取得成功,可以缓解这种情况。 另一个缓解方法可能涉及雇用私人教练,他的工作是通过向您展示适当的技术并解释针对特定领域的锻炼来激励您在健身房内锻炼。 例如,针对您可能具有的不同目标(例如减肥和肌肉增长)有不同的锻炼和锻炼。 如果您是健身房的新手,那么知道哪些机器可以操作某些身体部位可能是一个挑战,而请一位私人教练来解决这个问题。

个人健身也将帮助您更长寿,更健康。 如果每天进行一次,或每周至少进行四到五次,锻炼可以大大降低以后发生疾病的风险。 您不仅可以帮助您将来的自己更健康,更安全,而且在当下您还将感到精力充沛。 简而言之,运动对身体的作用就像咖啡对大脑的作用。 咖啡中的咖啡因使您在早晨更加清醒,而运动中失去的压力会使您整天精力充沛。 如果您不打算阅读本文,那么可以说,个人健身确实可以改变生活:它可以增加您的寿命,减少患病的风险并为您的日常生活提供更多能量。 这似乎太好了,难以置信!