实现愿景所需的三种自律方式。
我的丈夫正忙着上学季节，他正在接受患者治疗，我的女儿开始学前班并做作业，我的儿子正在爬行和吃任何他可以把手拿到的东西，而我正在努力完成自己的顶峰毕业。 诚然，这可能是我们去过的最繁忙的时间，坦率地说，我们都精疲力尽。 但是，在我们一生中最繁忙的时刻，我们必须提醒自己为什么这一切都是值得的。 视觉的价值就在于此。 在我开始讨论三种自律之前，您需要实现自己的愿景，让我使用女儿教我的有意识的纪律方法，我鼓励您立即与我一起练习。 该方法称为STAR，表示微笑，深呼吸和放松。 立即尝试一下，微笑，深呼吸，然后放松。 请记住该方法给您的感觉，因为我们很快会再次讨论。 三种自律 我们每天可以通过多种方式实施自律练习。 以下是三种类型的示例： 主动训练， 被动训练和主动训练。 积极的纪律在那一刻正在做您需要做的事情，例如吃一顿健康的饭，限制学习或运动时的分心。 当您选择健康饮食而不是不健康饮食时，您会受到积极的训练。 花时间学习并关闭手机时，您会受到纪律处分。 当您决定锻炼而不是看电视或上网时，发生了另一个例子。 反应灵敏的纪律可以控制您在无法预料的情况下的想法或行为，例如在上班路上泄气，与粗鲁的人打交道或将车钥匙锁在车上。 您没有抱怨，而是将这些情况作为学习的机会。 轮胎漏气时，轮胎就固定了。 在那一刻，您选择庆幸它只是一个漏气的轮胎，没有人受伤。 当和那个粗鲁的人打交道时，你转过了另一只脸颊。 您意识到他们的无礼是他们的问题，而不是您的问题。 您了解“以眼还眼”会使每个人都失明。 您决定以额外的好心对待那个人，因为他们需要它。 您将车钥匙锁在了车上。 您对自己说：“没关系，会发生错误。”您意识到原谅并继续前进的重要性。 您知道，这只是您整整24小时的一小笔挫折。 主动纪律是预先做事，以更好地控制情况，例如在下雨天戴上雨伞，创建待办事项清单或准时上床睡觉。 您那天早上看了新闻，为天气做好了准备。 您拥有在截止日期之前需要完成的目标，并决定创建待办事项列表以对这些目标进行优先排序。 您决定不早睡，而是决定早点睡觉，第二天准时醒来。 诚然，每天都很难做到自律。 自律绝非易事，因为我们一直面临着似乎在最麻烦的时候发生的问题。 的确，我们无法控制将要发生的事情，但是我们确实可以控制我们如何对发生的事情做出反应。 我们也有机会并有机会练习使我们能够锻炼自律并达到愿景的技术。 愿景声明是促使您实现人生目标的动力，不允许缺乏自律会阻止您实现目标。 实行自律 远见卓识是激发您实现人生目标的动力。 缺乏自律会延迟我们实现自己的愿景，而无法实施自律技术会导致我们偏离愿景。 在确定自律技巧时，请考虑您的愿景陈述和这六个问题。 在这一刻，您能做什么以实现您想要完成的目标？ 如果遇到挫折，您将如何应对？ 可能发生的最糟糕的事情是什么，或者可能会出错？ 您有应对的方法吗？ 您如何准备实现自己的愿景？ 您应该从今天开始做些什么来帮助您明天实现目标？ 现在，回想起STAR方法。 还记得那种锻炼使你感觉如何吗？ 好！ 我将分享一个秘密，我已经使用了一段时间来帮助自律和实现我的愿景。 秘诀：发生以下三件事，就会很好地练习自律并实现愿景：1.在实现愿景时感觉良好； 2.不允许挫折来控制自己的感觉； 3.在实现愿景后感觉良好。 现在，STAR，您已经知道了。 […]
